急性扭伤应急措施

想要磨炼自己的意志，也可以学习武术哦，众所周知，武术是我们引以为豪的，所以说，大家学习武术不仅可以强身健体，也可以发扬我们的传统文化，有同学也反映在我们武汉找一个像样的武术培训机构不太容易，其实我们的中国教育在线小编也注意到这个情况了，也在下面为大家准备了一些比较好的武术培训机构，希望大家能够参考选择。

　　在急性扭伤的那时千万不要热敷，而是应该用冷水毛巾(或冰水毛巾)敷。每隔10分钟以后换条毛巾在冷敷。如此反复数次，既能止疼，又可防止局部肿胀加重。经过1-2天后，局部损伤的组织得到使血肿、水肿修复，渗出也停止了，此时，就应采取热敷的方法，通过加强受伤部位的血液循环，促使血肿、水肿及炎性代谢产物吸收，使损伤部位能迅速痊愈。所以，一旦发生急性扭伤后，正确的做法是先冷敷止血，在热敷促进吸收。这才是正确的补救措施。严重时一定要去医院做相应的检查，排除其他。

　　咏春拳动作虽然简单，长期练习可以达到通经活络的功效，从根本上改善人的体质，是养生健身的明智选择;咏春拳也非常实用，拳理直接科学易懂，对初学者身体素质要求不高，上到五十岁老人，下至7、8岁小孩均可以学习，是在短周期内轻松练习就可以达到防身效果的拳术;咏春拳也是非常个性的拳法，拳理包含哲学思想，让练习者平心静气，处变不惊更加自信，也是修炼放松身心的良好途径。

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